หกสิ่งที่คุณต้องเข้าใจเพื่อช่วยเลิกสูบบุหรี่

มีเว็บไซต์มากมายในปัจจุบันที่นําเสนอวิธีการเลิกสูบบุหรี่หลายวิธีประกอบด้วยหรือคล้ายกันบางเว็บไซต์แตกต่างกันมาก วันนี้สายด่วน 1-800-QUITNOW ของรัฐบาลได้รับจํานวนการโทรเป็นประวัติการณ์ จากปี 2004 ถึง 2010 จํานวนการโทรพื้นฐานที่ได้รับนั้นต่ํากว่าสามล้านครั้ง ที่สําคัญในปีนี้ 2011 มีข้อความหรือการโทรเพิ่มเติมกว่าหกแสนข้อความ! เป็นที่ชัดเจนว่าชาวอเมริกันจํานวนมากขึ้นกว่าเดิมกําลังหาวิธีที่จะยุตินิสัย / การเสพติดการสูบบุหรี่และเลิกสูบบุหรี่ทุกครั้ง

หยุดสูบบุหรี่ในบ้านของคุณในขณะที่คุณลดบุหรี่ ความคิดที่ไม่สะดวกสําหรับบุหรี่สามารถทําให้สามารถเลิกยาสูบได้มาก ตัวอย่างเช่นหากคุณเดินในที่เย็นโดยไม่มีแล็ปท็อปหรือทีวีเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของคุณคุณอาจออกจากก่อนหน้านี้

อุตสาหกรรมยาสูบทั้งหมดกําลังมองหาบุคคลที่พวกเขาสามารถเจือจางดอลลาร์ออกได้ พวกเขาจะไปไกลถึงขนาดมุ่งเป้าไปที่เด็กเล็ก ๆ เพียงเพื่อผลิตการขาย โดยส่วนตัวแล้วฉันรู้สึกว่าสิ่งนี้ไม่ได้รับการเรียกโดยสิ้นเชิงเนื่องจากทารกตัวน้อยเป็นผู้เยาว์ที่ไม่รู้ประโยชน์ใด ๆ แต่อุตสาหกรรมยาสูบอาจสนใจอาจจะน้อยลงไปอีก คุณต้องเป็นตัวอย่างที่ดีสําหรับลูกๆ ส่วนตัวของคุณในการแสดงให้พวกเขาเห็นว่าการสูบบุหรี่ไม่ดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะ

การห้ามสูบบุหรี่มาพร้อมกับความชื่นชมทางสังคม พอตไฟฟ้า เมื่อถูกห้ามผู้คนโดยเฉพาะเยาวชนจะเริ่มสังเกตเห็นและสนับสนุนให้ยุติน้อยลงมาก การห้ามสูบบุหรี่ยังเปิดโอกาสให้รัฐบาลกลางและกลุ่มสุขภาพได้สอนโอกาสซึ่งรวมถึงการปฏิบัติทั่วไปนี้

สิ่งที่ฉันค้นพบพร้อมหมายถึงคนนี้ การสูบบุหรี่ไม่ใช่ปัญหาที่แท้จริง ปัญหาคือความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่ ความปรารถนานี้เป็นหัวใจสําคัญของการเสพติดของผู้สูบบุหรี่ทุกคน ในการเลิกสูบบุหรี่เพื่อหยุดสูบบุหรี่อย่างแท้จริงตลอดไปคุณต้องจัดการกับคําถามหลักนี้ หนึ่งต้องสูญเสียความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่ จากนั้นบุหรี่จะหายไปเพื่อคุณภาพ

ใช้เอดส์เพื่อหยุด – สําหรับผู้สูบบุหรี่บางคนการเคี้ยวแครอทแท่งก็เพียงพอที่จะควบคุมความอยากสูบบุหรี่ได้ หากวิธีง่ายๆในการใช้บุหรี่นี้ไม่ได้ผลสําหรับคุณคุณจะใช้ผลิตภัณฑ์ทดแทนนิโคตินรอบ ๆ แผ่นแปะเครื่องพ่นนิโคตินหรือเหงือกสามารถตอบความอยากของคุณได้ แต่คุณต้องไม่พยายามพึ่งพามัน

มันไม่ง่ายเลยที่จะเลิกสูบบุหรี่ในวันนี้และจะไม่มีวันเป็นเช่นนั้น แต่ก็ไม่เคยเลิกทํา ด้วยแรงจูงใจที่เหมาะสมและกลุ่มสนับสนุนผู้สูบบุหรี่สามารถเลิกสูบบุหรี่ได้เสมอ

การเลิกสูบบุหรี่ – การสูบบุหรี่ยาสูบได้อย่างง่ายดายด้วยวิธีการ
คุณเจอแหล่งข้อมูลต่าง ๆ ที่คนๆ หนึ่งว่าการสูบบุหรี่มีผลต่อร่างกายของคุณภายในอย่างไร ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพัฒนามะเร็งปอดมะเร็งปากมดลูกเป็นเรื่องธรรมดาในหมู่ผู้หญิงสูบบุหรี่เกินไปพัฒนาระบบทางเดินหายใจและโรคหัวใจและหลอดเลือดทําลายที่ถูกต้องของคุณเอง อย่างไรก็ตามคุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าการสูบบุหรี่มีผลต่อสีผิวอย่างไร? ใช่คุณอ่านอย่างถูกต้อง การสูบบุหรี่มีผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อผิวหนังและพิจารณาว่ามีอายุมากขึ้นอย่างรวดเร็ว ต่อไปนี้เป็นวิธีที่การสูบบุหรี่มีผลต่อกรณีของคุณ

ในขณะที่คุณอยู่ในไม่ต้องสงสัยเห็นหลักสูตรอื่น ๆ ของการเลิกสูบบุหรี่, ยังคงให้ภาชนะขนาดใหญ่ของหน่อที่ดี. ต่อต้านการกระตุ้นให้สูบบุหรี่ซื้อบุหรี่คว้าเครื่องดูดเข้าที่ ไม้เท้าใช้มือของคุณซึ่งมักจะจับก้น ส่วนกลมบางครั้งปากของคุณไม่ว่าง การรักษาทั้งมือและบริเวณปากไว้รองรับคุณทําลายความอยากได้เร็วขึ้น

สิ่งนี้เป็นที่ยอมรับสําหรับผู้ที่ติดอยู่กับนิสัยการสูบบุหรี่เพราะพวกเขาเชื่อว่าพวกเขาต้องการบางสิ่งบางอย่างเพื่อไปข้างหน้าและนํารสชาติของอาหารออกจากปาก มันจะได้รับการรักษาเพราะพวกเขามาจากควันเท่านั้นเพราะความแข็งแรงของเพื่อน

ผลิตภัณฑ์ที่ฉันระบุคือแผ่นแปะและเหงือก ฉันแน่ใจว่าคุณเคยได้ยินสําหรับฟัน Nicorette นี้ นี่เป็นผลิตภัณฑ์แรกที่ได้รับการแนะนําให้รู้จักกับตลาด ดูที่ประสบความสําเร็จกับการเลิกสูบบุหรี่ในขณะที่การเชื่อมโยงขาเข้าในขณะที่คนอื่นยังไม่จําเป็นต้อง หากคุณได้ลองหมากฝรั่งแล้วแต่ไม่ได้ผลสําหรับคุณคุณต้องถึงเวลาลองวิธีอื่นในการเลิกใช้ยาสูบ

ค้นหาให้คุณยุ่งกับตัวเองในระหว่างความอยากและเก็บกิจกรรมเหล่านั้นไว้บนนิ้วเด็ก เก็บรายการของคุณไว้ใกล้ตัวและหาซื้อได้ รวมกิจกรรมต่างๆเช่นการไขปริศนาอักษรไขว้มองหาการเดินไกลหรือแม้แต่อาบน้ํา

การทําเช่นนี้จะทําให้คนเตือนตัวเองเกี่ยวกับเหตุผลเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกอยากสูบบุหรี่ เมื่อพิจารณาว่าเหตุผลมีอยู่เป็นเครื่องเตือนใจมันจะช่วยเพิ่มจิตวิทยาและช่วยให้คุณข้ามบุหรี่แท่งนั้นได้

ตอนอายุ 7 ขวบฉันถูกเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัยจับได้เมื่อลูกพี่ลูกน้องของฉันและฉันกําลังสูบบุหรี่ในพุ่มไม้กุหลาบของลานมหาวิทยาลัยในช่วงวันหยุดฤดูร้อน ฉันรู้สึกละอายใจมากที่ยามจะบอกแม่และพ่อเกี่ยวกับการกระทําที่โชคร้ายของฉัน ฉันไม่ได้ช่วยทําให้แม่และปู่ผิดหวัง ดังนั้นฉันจึงหยุดเล่นกับระดับความดันโลหิตของบุหรี่ เวลา

หากคุณรู้สึกกล้าหาญคุณสามารถฟังซีดีเลิกบุหรี่ได้ทุก ๆ 7 วันและตัดสินใจว่าในตอนท้ายของสัปดาห์จะมีเพียงไม่กี่คนที่สูบบุหรี่ซิการ์ครั้งสุดท้ายของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณจะมีวันที่แน่นอน – จุดในเวลาที่บุคคลรู้ว่าอาจประสบความสําเร็จ

หกสิ่งที่คุณต้องเข้าใจเพื่อช่วยเลิกสูบบุหรี่